Der Yoga-Unterricht beginnt mit einem gemeinsamen Ankommen im Sitzen und dem Vorstellen des Themas der Unterrichtseinheit.

Es werden asanas (Körperhaltungen) in Verbindung mit dem Atem meist dynamisch zur Dehnung und Kräftigung des Körpers geübt. Die asanas bereiten den Körper auf das Hauptasana der Übungseinheit vor.

Beim Hauptasana verweilen die Teilnehmer*innen mehrere Atemzüge statisch in einer Körperhaltung.

Zur Meditation führt meist ein pranayama (Atemtechnik).

Geführte Meditation und/oder Meditation in Stille.

Wann? Mittwoch von 8:00 Uhr bis 9:00 Uhr und von 9:15 Uhr bis 10:15 Uhr

Rhythmus: Ein Kurs besteht aus 10 Einheiten à 60 Minuten.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Mittwochmorgenkurs “Das große Ja zum Leben” 
Start 13. Januar 2021 (20.01., 27.01., 03.02., 10.02., 24.02., 03.03., 10.03., 17.03., 24.03.2021) je 60 Minuten; bei Beschränkung der Veranstaltungen finden die Einheiten von 8:15 Uhr bis 9:15 Uhr online statt.

Mittwochmorgenkurs „Yogasutren nach Patanjali” 
Start 05. Mai 2021 (12.05., 19.05., 09.06., 16.06., 23.06., 30.06., 07.07., 14.07. 21.07.2021) je 60 Minuten;

Mittwochmorgenkurs „Bedeutung der asana” 
Start 29. September 2021 (06.10., 13.10., 20.10., 27.10., 10.11., 17.11., 24.11., 01.12., 08.12.07.2021) je 60 Minuten;

Wo? Studio in der Ziegelgasse 5a, 85354 Freising, Zugang über Obere Hauptstraße 24 / Torbogen

Honorar: 120,00 € für 10 Einheiten à 60 Minuten.
(Versäumte Stunden werden nicht erstattet und können nicht nachgeholt werden.)